Café psycho sur le sommeil et sieste réparatrice
à Lyon centre
Comme échangé au café psycho de Lyon sur le thème du sommeil,
la qualité ou non qualité du sommeil est un véritable baromètre de
l'équilibre intérieur de chacun : de sa faculté à gérer les étapes de vie
et ses épreuves dans le lâcher-prise du sommeil.
La sieste à l'heure du déjeuner : pour repartir du bon pied !
Quand les nuits courtes ou les nuits blanches s'accumulent, la sieste
réparatrice peut devenir une vraie solution.
Faire la sieste apaise et favorise donc l'endormissement du soir.
20 minutes de sieste permet de récupérer quasiment autant qu'1H30
de sommeil nocturne !
A Lyon, dans le quartier de la Part-Dieu, Cup of Time propose des
''bulles'' de sieste, entre 12H et 14H.
Des espaces privées avec lit de repos et musique de relaxation.
Au bout de 20 minutes, chacun peut repartir du bon pied.
La qualité du sommeil, un baromètre pour le psychothérapeute.
Lors du premier entretien avec le patient, au cabinet de psychothérapie,
j'interroge le patient sur la qualité de son sommeil, et sur son évolution
tout au long de la thérapie. C'est un véritable baromètre de son état intérieur.
Souvent, la relecture de son histoire, de sa place dans son entourage,
provoque déjà en quelques mois, l'amélioration de la qualité de sommeil du patient.
Le lien avec les souvenirs anciens se fait pendant le sommeil paradoxal.
C'est aussi la période des rêves. 'La voie royale vers l'inconscient' disait Freud et
un moyen d'analyse pour le psychothérapeute afin d'éclairer le patient sur ses blocages et les dépasser.
Que faire pour passer des nuits sereines ?
La faculté à s'endormir est directement liée au rythme de sa journée.
Si le niveau de stress a été élevé toute la journée, la faculté à s'endormir
sera d'autant plus délicate.
Il est impératif de créer un sas entre sa journée et sa nuit.
L'important est que chacun trouve SA solution afin d'abaisser le niveau
de tension accumulé et sa température progressivement, pour arriver serein
à l'heure du coucher.
Portes ouvertes à Lyon, le 11 septembre
Différentes techniques corporelles et méthodes d'accompagnement
psychologiques, permettent d'abaisser ce niveau de tension accumulé.
Les praticiens spécialistes viendront les présenter jeudi 11 septembre à Lyon :
- à 12H15 : la sophrologie avec Cécile Henry
- à 12H30 : le coaching du changement avec Virginie Berthier
- à 12H45 : les messages des massages avec Sophie Bertrand
- à 13H : l'accompagnement psychologie dans la souffrance au travail, que je présenterais.
Entrée libre et gratuite, Cup of Time, 6 bd Jules Favre à Lyon 6ème.
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Autres articles à consulter sur le site
- Un travail sur soi. Pour qui ? Pourquoi ? cliquer ici
- L’analyse des rêves. Un outil précieux de la psychothérapie, cliquer ici
Bérénice Luboz
Spécialiste de la reconstruction psychologique
Rebondir et trouver la ressource pour construire un nouvel équilibre de vie.
Retrouver confiance en soi, surmonter la souffrance au travail, la dépression.
Cabinet de psychothérapie - 10, rue du Dauphin - 73 100 Aix les bains &
38 quai Jaÿr -69 009 Lyon valmy- 04 26 64 43 69
Spécialiste de la reconstruction psychologique
38 quai Jaÿr -69 009 Lyon valmy- 04 26 64 43 69
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