Quelques conseils pour alléger le retour de vacances et aborder la rentrée du bon pied !

 

Le blues et le stress de la rentrée ?

 

Et si je gardais le moral ?

 

 

Parasols fermés, blues et stress de la rentrée ?

Limitez le nombre de "bonnes résolutions" 

 

Au lieu de vous fixer une longue liste d'objectifs - inscription au yoga, 
refaire la chambre des enfants,..- faites un choix !

Concentrez-vous sur une ou deux priorités qui vous tiennent à cœur 
et vous donneront de l'énergie. Lâchez sur le reste ! 
Rendez-vous à l'automne pour le grand nettoyage des chambres. 
Les journées pluvieuses de novembre y seront adaptées !

Sortez. Profitez de la lumière naturelle.

 

Après un été (?) surprenant, profitez du ciel bleu et du soleil 
ambiant annoncé cette semaine. 
Lui aussi est rentré !  

Prenez l'air une heure par jour minimum.  Profitez des rayons du soleil
et de la précieuse vitamine D, avec une pause-café de quelques minutes 
en terrasse ou quelques pas le soir avant de rentrer. 

 

 

Reprenez le rythme en douceur...

Mettez votre réveil vingt minutes plus tôt, pour traîner un peu au lit
avec le journal ou les enfants, au petit-déjeuner.

Au bureau, contentez-vous d'un ménage rapide dans votre boîte mail et 
d'une mise au point avec votre hiérarchique et vos collaborateurs.

Un peu de douceur et pas trop de stress

 Prolongez vos vacances ! 

Essayez de vous libérer pour un après-midi farniente
ou un vrai week-end en amoureux, fin septembre. 

Ainsi, vous vivrez encore quelques moments...à l'heure d'été :)


Et si vous avez d'en parler et êtes à Lyon :

Rendez-vous au café psycho de Lyon, le 30 septembre 
pour échanger sur 'Rentrée, quotidien et stress'.

Pour avoir + d'info, cliquer ici 

Bérénice Luboz

Cabinet de psychothérapie - Lyon 9è Valmy

Retrouver confiance en soi, surmonter la souffrance au travail, la dépression.

Rebondir et trouver la ressource pour construire un nouvel équilibre de vie.

04 26 64 43 69 / berenice_luboz@hotmail.com

www.cafepsychodelyon.blogspot.fr