Le programme du café psycho d'Aix-les-Bains

Pourquoi un café psycho à Aix-les-Bains ?

 cliquer ici

La psy sort de son cabinet de psychothérapie
pour vous rencontrer et échanger autour d'un verre...

Un échange sur les étapes de la vie personnelle ou professionnelle, 
au-delà de ma spécialisation sur les problèmes psychologiques 
de la souffrance au travail. 

Café et échanges de psychologie, psychothérapie à Aix les bains et à Lyon

Réservation : berenice_luboz@hotmail.com
Tarif : une consommation au choix sur place

 

Mardi 09 novembre 2021 de 19H à 20H30

 

Comment je vis mon travail ?

Télétravail, déconfinement et aujourd'hui quelle évolution ?

 

 

Retour au bureau : comment je vis ce retour au sein de l'entreprise, de mon équipe ?

 

Quel sens donner à mon travail ? 

 

Comment je me reconnais dans ce que je réalise ?

 

 

Mardi 07 décembre 2021 de 19H à 20H30

 

Aimez-vous Noël ?

Question incongrue ou pas ?

 

 

Il y'a ceux qui restent émerveillés par cette période particulière, les vitrines illuminées marquées par l'esprit de l'enfance.

 

Il y'a ceux qui redoutent les retrouvailles familiales, le cadeau empoisonné ou les règlements de compte potentiels entre la dinde et la bûche.

Et vous ?

 

Jeudi 19 janvier 2017 de 20H à 21H30

 

Les aliments doudous qui consolent ?

Nos émotions se retrouvent-elles dans nos assiettes ?

 

 

Quand ennui, solitude, riment avec plaquettes de chocolats, paquets de chips et autres anesthésiants.

 

Origine biologique, psychologique ou simplement physiologique ?

 

Comment se libérer de ces compensations affectives ?

 

Un échange au café psycho avec 

•  Bérénice Luboz, spécialisée en psychothérapie psycho-corporelle pour un équilibre corps-esprit 

Pour aller plus loin :

• L'anorexie, la boulimie, pour lire l'article cliquer ici

Mercredi 05 avril 2017 de 20H à 21H30 

 

Se connaître soi-même et s'estimer pour s'épanouir.

Donner plus de sens à sa vie.

Idées séduisantes mais comment trouver sa voie / sa voix ? 

 

Se connaître soi-même et s'estimer. Pour mieux se réaliser ?

 

Comment trouver sa cohérence intérieure tout en restant relié aux autres ?

 

Estime de soi, valeur et recherche de sens au travail ? 

 

Pour aller plus loin :

• consulter l'article L'estime de soi, un besoin fondamental de l'individu

 

Lundi 26 juin de 20H à 21H30 

 

Mettre son esprit en vacances et savourer davantage la vie.

 

Apprendre à vivre le moment présent : un mode pause possible ? Leurre ou bienfait ?

 

Yoga, MBSR, méditation pleine conscience addict : quels impacts et bienfaits réels sur sa vie ?

 

Comment faire taire mon mental et s'ouvrir à la pleine conscience de façon simple ?

 

  Pour aller plus loin :

•   consulter l'article, Le yoga, une thérapie de l'esprit et du corps en cliquant ici 

Rentrée 2017 de 20H à 21H30 

 

L'argent. Objectif ou moyen ?

 

 Quelle est mon rapport à l'argent ?

 

 Sécurité ou pouvoir ?

 

Travailler pour vivre ou perdre sa vie à la gagner ?

 

Pour aller plus loin :

• consulter l'article, l'argent. Objectif ou moyen ? en cliquant ici

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Café psycho chaque mois, de 19H à 20H30

  au café Exacafé, Le grand passage

à côté de l'office du tourisme, à l'angle de la rue de Genève
à Aix les bains

   

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Bérénice Luboz

Psychothérapie psycho-corporelle

Rebondir et trouver la ressource pour construire un nouvel équilibre de vie.

Retrouver confiance en soi, surmonter la souffrance au travail, la dépression.

Cabinet de psychothérapie 
3, place du Revar Le Grand Hôtel à côté du Casino d'Aix-les-Bains -

73 100 Aix les bains - 09 83 45 72 46
38 quai Jaÿr -69 009 Lyon valmy

berenice_luboz@hotmail.com

 

Mon activité de psychologue à Aix-les-Bains

Etre psychologue, à Aix-les-Bains dans l'accompagnement en psychothérapie

C'est à mon cabinet situé place du Revard dans le Grand Hôtel à côté du Casino d'Aix-les-Bains,
que j'accompagne les personnes en psychothérapie,
afin de les soutenir dans leur intégrité et les aider à se
'ré-accorder avec elle-même'.

Une psychothérapie, une nouvelle ouverture - Photo Nathalie Roux

Formée à l'EFAPO, Ecole Française d'Analyse Psycho-Organique,
je suis spécialisée en psychothérapie psycho-corporelle.

• La parole,
• le langage du corps,
• ses ressentis,
• les images mentales,
• l'analyse des rêves,
• et le travail sur les rêves éveillés.

sont la matière pour identifier et dissoudre les conflits intériorisés.

Le langage du corps, notamment du ventre, est un outil puissant.
Des recherches scientifiques sur le ventre, deuxième cerveau attestent
de l'importance du corps dans l'accompagnement.

Générateurs de souffrance,
ces conflits et blocages pourront émergés, pour
aborder
enfin
sa vie sous un autre angle.

Interrompre les schémas négatifs, vous soutenir dans des étapes lourdes :
tel est mon leitmotiv.


Atelier de parole

J'anime également chaque mois, un atelier de parole et de soutien
aux personnes victimes de harcèlement moral ou de burn-out.

Illustration photo - Nathalie Roux, photographe à Lyon
http://www.nathalieroux-photographe-lyon.fr/

Bérénice Luboz - Psychologue
Spécialiste de la reconstruction psychologique

Rebondir et trouver la ressource pour construire un nouvel équilibre de vie.

Retrouver confiance en soi, surmonter la souffrance au travail, la dépression.

Cabinet de psychothérapie  09 83 45 72 46

3, place du Revard, le Grand hôtel 
73 100 Aix-les-Bains 

38 quai Jaÿr
69 009 Lyon

Le rêve éveillé, outil précieux de la psychothérapie

Le rêve éveillé,

un contact direct avec ses blocages.

 

Laisser parler l'imaginaire et l'inconscient 

 

Le rêve éveillé, un outil puissant en psychothérapie

Les conditions favorables sont créées  afin de rendre le mental moins présent.
Une courte relaxation, comme Jung l'a définit permet de favoriser l'émergence
d'éléments et du matériel.
Ces supports sont directement liés à la créativité du sujet et à l'inconscient. 

Ensuite la libre association, telle que définie par Jung, 
permet d'éclairer les éléments qui auront émergé dans le rêve éveillé. 
Afin de faire du lien entre les situations réelles
et les images, à priori illogiques.


La créativité de l'inconscient et de l'imaginaire parle

La non-directivité est favorable à l'analyse.
D'après Jung, le processus d'individuation ne peut pas être contrôlé.

Certaines forces autonomes de l'inconscient font un chemin de l'imaginaire.
Ce chemin spécifique et libre, est unique pour la personne qui rêve.

Les cures et l'évolution des rêves

Dans les cures, certaines séquences sont de type analytique,
révélant la problématique du patient. 
Dans un autre temps,
les problèmes personnels de fond étant réglés, une ouverture
à un autre niveau inconscient, sera possible.

L'approche cognitive des rêves

Lorsque nous sommes éveillés, les afférences sensorielles [bruit,mouvement,..] 
poussent le cortex à se mettre dans un état de contrôle.
La disparition de ces afférences, grâce au silence et à un état de relaxation,
va provoquer la diminution de la présence corticale.

Ainsi des arrivées sous-corticales et des montées vers le cortex, vont
être provoquées, faisant émerger des associations libres utilisées en psychothérapie.


Le rêve éveillé est un outil très intéressant, en parallèle de l'analyse des
rêves, pour décrypter certains signes de l'inconscient et éclairer certains blocages
et répétitions négatives dans la vie du patient.

Pour en savoir + sur  ma pratique et l'accompagnement au cabinet, cliquer ici
sur les autres outils que j'utilise en psychothérapie, cliquer ici

Bérénice Luboz
Spécialiste de la reconstruction psychologique

Rebondir et trouver la ressource pour construire un nouvel équilibre de vie.

Retrouver confiance en soi, surmonter la souffrance au travail, la dépression.

Cabinet de psychothérapie             09 83 45 72 46

3, place du Revard - Le Grand Hôtel - 
73 100 Aix les bains 

38 quai Jaÿr
69 009 Lyon

L'estime de soi, un besoin fondamental de l'individu

La pyramide des besoins est une représentation de la hiérarchie des besoins, une théorie de la motivation élaborée à partir des observations réalisées dans les années 1940 par le psychologue Abraham Maslow. L'article où Maslow expose pour la première fois sa théorie, A Theory of Human Motivation, est paru en 1943.

Précisions sur les besoins de l'individu

La pyramide des besoins, notamment le besoin physiologique et de sécurité, 

trouvent directement  écho avec le point 1 du Cercle Psycho-Organique crée par P. Boyesen dans les années 1975, qui inscrit ‘le besoin’ comme la première étape d’un processus cyclique. Cet outil a été développé dans le cadre de la recherche et la création de la  psychothérapie en analyse psycho-organique que je pratique à mon cabinet.

L’ensemble de ces besoins, notamment de sécurité, de reconnaissance 

trouvent écho dans l’histoire d’une personne. Ainsi certains de ses besoins ont pu être refoulés, enfouis, cachés voir interdits. L’enjeu de l’accompagnement thérapeutique sera alors de lui permettre de faire émerger ces besoins et les conscientiser afin de pouvoir mettre en œuvre leur réalisation par une réponse à ces besoins.

L'estime de soi permet d'aller As far as possible !

Le travail et le besoin d'estime de soi. 

Le travail joue un rôle central dans la structuration de l’identité d’une personne. Etre apprécié, estimé et donc aimé, aide à développer une bonne image de soi. Le travail offre la reconnaissance et permet de définir sa position sociale au sein du collectif (collègues, amis, famille). Il alimente l’estime de soi et l’estime des autres. Il aide à dessiner les contours de son identité à travers l’image de soi dans ses réalisations. 

Dans un autre article, je propose de développer le lien entre cette fonction latente du travail -au sens de Marie Jahoda [Cambridge University - The psychology social issues]- et l'atteinte à l'identité que peut représentation l'organisation pathogène actuelle du travail tant en entreprise que dans les structures publiques.

J'ai pu à titre personnelle, pendant mes 15 ans d'activité dans le marketing au sein du groupe Danone, IBM ou de la direction de la Caisse d'Epargne, sentir et vivre cette évolution de l'organisation du travail.

Ainsi dans le besoin d'estime de soi, A. Maslow intègre  la nécessité de conserver son identité comme un élément fondamental de l’équilibre psychique de l’individu.

Le travail joue un rôle central dans la structuration de l’identité d’une personne. Etre apprécié, estimé et donc aimé, aide à développer une bonne image de soi. Le travail offre la reconnaissance et permet de définir sa position sociale au sein du collectif (collègues, amis, famille). Il alimente l’estime de soi et l’estime des autres. Il aide à dessiner les contours de son identité à travers l’image de soi dans ses réalisations.

Au café psycho prochainement, Se connaître soi-même et s'estimer. Donner plus de sens à sa vie
+ de précisions en cliquant ici

Narcissisme et estime de soi

En psychanalyse, cette notion d'estime de soi est nommée narcissisme, l’amour que l’on se porte à soi-même, la conception que l’on se fait de soi et de comment les autres nous perçoivent.

Freud l'utilise pour la première fois en 1914 et désigne ainsi le moment de la constitution psychique de l'enfant où, les pulsions réunifiées prennent comme objet le Moi. 

Le terme objet est issu de la psychanalyse et désigne ce par quoi la pulsion cherche à atteindre son but, c'est à dire une satisfaction. Il peut s'agir d'une personne (objet total), d'une partie du corps (objet partiel), d'un objet au sens commun du terme, réel ou fantasmatique.

Bérénice Luboz
Spécialiste de la reconstruction psychologique

Rebondir et trouver la ressource pour construire un nouvel équilibre de vie.

Retrouver confiance en soi, surmonter la souffrance au travail, la dépression.

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Le bonheur. Si je veux ? c'était au café psycho de Lyon

Le bonheur. Si je veux ?

 

Aller mieux dedans pour s'épanouir dehors ?

3 kiffes par jour : 

et les miens ? 

Des psychologues, des philosophes, Confucius, Aristote, Camus, 
s'y sont penchés eux aussi.
Hommes, femmes. Jeunes et moins jeunes, 
nous étions réunis hier soir au café psycho, pour échanger sur les recettes du bonheur.

Le Bonheur National Brut, BNB du Bhoutan

Un participant a partagé son point de vue sur la psychologie positive,  
incarnée par Christophe André.
Il prône l'attention à être dans le moment présent et des actions toutes simples
qui permettent d'être en lien. Laisser passer un piéton 
et récolter un signe de remerciement, échanger un sourire,..

L'importance d'être tout simplement.

Ou comment l'être et le lien à notre corps permettent de lâcher notre mental,
qui fonctionne si/trop bien dans notre société occidentale.
 La perception de nos émotions, l'écoute de notre corps favorisent le bien-être.
Prendre soin de son corps par l'exercice physique chaque jour par exemple,
est aussi efficace que les antidépresseurs les plus forts. 

Ainsi l'écoute de soi -de ses sensations et émotions- est un des éléments 
essentiel de la psychothérapie en analyse psycho-organique que je pratique au cabinet.
En permettant de ré-accorder ses besoins à son environnement pour favoriser la reconnexion à soi.

Pour s'approcher du bonheur, le respect de ses valeurs et 
la connaissance de ses besoins semblent primordiales.

Une participante a partagé son interrogation quant à une potentielle culpabilité 
découlant de l'écoute de ses besoins. 
Bien loin parfois de ceux de son entourage...
Et comment ce dernier peut juger, en qualifiant d' 'irraisonner' ces actes,
sans regarder l'égoïsme singulier desdit propos...

D'où l'importance de 'décadrer la caméra', 
prendre du recul et regarder une situation sous un autre angle,
comme en psychothérapie par exemple, pour une relecture de certaines accusations !

Nous avons aussi fait le point sur la crise de la 40aine ou de la 50aine. Au choix.
Comment ces étapes de vie peuvent se transformer en un rendez-vous 
avec soi-même et être source de bonheur :

• une reconnaissance de soi, 
• de ses valeurs, 
• de ses besoins.

Pas toujours en adéquation avec la vie construite jusqu'alors.
Où comment faire exploser des fondations construites sur des bases éducatives,
des valeurs, qui ne sont plus nôtres.
Avec à la clé, tout un champ des possibles pour aller à la découverte de soi.

Mais aussi la peur du changement, d'abandonner ce que l'on connait. 

Un très beau poème sur 'le risque et le changement' est à découvrir
en cliquant ici.

Pour finir, nous avons échangé sur la capacité de chacun à transformer un même
événement -selon sa perception- en épisode stressant limite dramatique ou
au contraire en un passage léger et agréable. 
L'exemple d'une participante tout juste revenue de son épopée du jour [7H!] 
chez Ikéa pour le choix de sa cuisine, fut parlant.

En conclusion, j'ai proposé à chacun de se donner un objectif [raisonnable],
par exemple 15mn cette semaine, pour se faire du bien.

J'invite chacun à prendre ce temps, et sa part de bonheur...

Bérénice Luboz

Cabinet de psychothérapie 09 83 45 72 46

3, place du Revard
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69 009 Lyon

Soutien dans les déséquilibres de la vie

Spécialiste  du harcèlement moral et des souffrances au travail

berenice_luboz@hotmail.com
www.cafepsychodelyon.blogspot.fr